עבודה ממוקדת רגש היא מסע בשני שלבים. חלק א' מתמקד בהגעה לרגש - זיהוי, קבלה ושימת מילים - כבסיס לטרנספורמציה. במאמר: הבחנה בין רגשות ראשוניים-משניים ואינסטרומנטליים, שלוש שאלות מכוונות של גרינברג, מדרג תגובות אמפתיות, כלי התמקדות-Focusing, עבודה עם חסימות רגש והאטה. זהו "שער הכניסה" לחלק ב' - עזיבת הרגש.

התערבות דיאלוגית במפגש בודד מציעה מענה ממוקד למטופלים שמעוניינים בהתערבות קצרה, ברורה, חווייתית – מבלי להתחייב לתהליך טיפולי ממושך. למרות מגבלותיו (בעיקר היעדר המשכיות), טיפול כזה עשוי לייצר שינוי רגשי משמעותי, במיוחד כאשר מדובר בקונפליקט פנימי מוגדר, שמלווה בחוויה של תקיעות. קונפליקטים נפוצים שיכולים להתאים למפגש בודד.

התגבשות מחדש של זיכרון (memory reconsolidation) היא תהליך נוירו-ביולוגי, הכולל עוררות של זיכרונות שהתגבשו בעבר (עברו מזיכרון קצר טווח לארוך